Hur man sover i ett flygplan

Om du ska ta en lång resa på ett plan eller bara vill att tiden ska gå fort när du är ombord, är sömn ett bra alternativ. Dessutom kommer det att hjälpa dig att förhindra jetlag och du kommer att anpassa dig bättre till tidsändringen av din destination. Även om ljus, buller och särskilt utrymme gör det svårt att sova ombord, finns det flera tekniker och metoder som hjälper dig att somna . I vi förklarar hur man sover på ett plan så att du kan njuta av drömmen under ditt flyg.

1

Försök sitta vid fönstret . Det är den mest bekväma platsen, eftersom du kan stödja dig själv och ligga på väggen och du kan också stänga slutaren så att ljuset inte kommer in.

2

Använd en kudde eller kudde Du kommer att vara bekvämare och du kommer att undvika torticollis och dålig livmoderhalsställning. Om du inte kan ta med din, fråga en av värdinnorna.

3

Bär bekväma kläder för resan. Framför allt försöker du ta flera lager så att du kan sätta på eller ta av beroende på temperaturen. Du kan också använda en mask för att undvika att bli störd av ljus.

4

Om du vanligtvis sover med musik, använd din enhet för att slappna av. På det här sättet kommer du dessutom att undvika att lyssna på planetens vanliga ljud.

5

Det är tillrådligt att du har ätit och druckit gott innan du lägger dig och att du råder stewardessen så att de inte väcker dig.

6

När du har tagit av planet kan du luta dig tillbaka för att rymma dig. Försök att inte störa den efterföljande resenären.

7

Om du behöver det, fråga din läkare vad du kan göra för att somna lättare, men ingen recept krävs.