Hur man tränar hjärnan blir smartare

När åren går, minnes och mental agility förloras, och de verkar mindre intelligenta än de verkligen är. Detta är vanligt när du når en viss ålder, även om de också är situationer som kan uppstå hos yngre människor, särskilt för att de inte tenderar att memorera eller träna hjärnan lika mycket som tidigare. Detta är en följd av flera faktorer som framsteg av ny teknik och deras användning både dagligen (de är inte längre ihåg, till exempel telefonnummer) och i klassrummet eftersom allt kan sökas på Internet för att hitta svar.

De är vardagliga fall som gör att hjärnan förlorar sin plasticitet. Men är det möjligt att undvika det? I förklarar vi hur du tränar hjärnan för att vara mer intelligent .

Kan du vara smartare?

Faktum är att om det är möjligt att öka intelligensen, finns det många motsatta teorier. Allt beror på vad som förstås av intelligens och den valda teorin och dess författare. Hittills har vetenskapen visat att det är möjligt att förbättra allt som är relaterat till logisk resonemang . Dessutom kan du också optimera uppmärksamhetskapaciteten och prestanda i de uppgifter som kräver det, förutom de verkställande eller kreativa funktionerna bland annat. Och, naturligtvis, minne.

Oavsett dilemma om du kan bli smartare eller inte, är det sant att det finns en serie övningar som åtminstone har större mental agility, mer resonemang och mer minne, bland andra fördelar . Kort sagt, vad skulle populärt definieras som en "mer väckt hjärna" .

Du kan också gilla 9 vanor för att vara smartare.

Övningar att bli smartare

För många experter är hjärnan som en muskel som måste utövas. Och för detta finns en rad övningar och aktiviteter som är mycket fördelaktiga:

Hobbies : det är ett underhållande sätt att få koncentration och mental agility, bland andra fördelar. Bland de mest lämpliga är Sudoku eftersom mentala operationer måste utföras mentalt. Men de tjänar också de mest populära tidsfördrivna att leta efter ord, knyta till varandra eller soppor av bokstäver, samt hitta skillnader mellan bilder.
Spel : pussel och alla dessa geometrispel som kräver montering av bitar eller kompositioner är ett annat utmärkt alternativ.
Läs : läsning bidrar också till att träna hjärnan och förbättra minnet, vilket är bekvämt att memorera några fragment. Något som vanligtvis är enklare med poesi. Ett annat alternativ är texterna till din favoritgrupp.
Matematik : sanningen är att man gör matematiska operationer manuellt och med sinnet (du måste säga farväl till kalkylatorn), är det bästa sättet att utöva hjärnan. Om du inte har mycket kunskap kan du göra grundläggande övningar med addition, subtraktion, multiplikation och division. Fördelarna märks också, även om de är enkla operationer.
Test : Spel som handlar om att lösa frågor om olika ämnen är också mycket användbara. Dessutom finns det många applikationer för mobila enheter som erbjuder ett brett spektrum av problem som dessutom blandas mellan olika teman för att överraska hjärnan och tvinga den att fungera mer för upplösning.

Om du fortsätter att undra hur du stimulerar hjärnan att bli smartare, kanske du också är intresserad av den här andra artikeln om hur man tränar hjärnan.

Ändra rutiner är bra för hjärnan

Ett annat sätt att träna hjärnan för att vara smartare är att säga farväl till rutiner, börja göra nya saker och ge upp dagliga vanor. Det här är enkelt och enkelt att presentera, så det finns inga ursäkter för brist på tid. Till exempel kan du:

Byt ut handen med vilken tänderna borstar vanligen görs eller håret är kammade.
Ändra rutten som följs för att gå till jobbet, men utan att använda GPS eller ett annat system som anger adressen.
Använd mobilen med den andra handen så att hjärnans andra halvklot fungerar.
Alternativa rutiner från dag till dag hemma. Till exempel, om du först köper och rengör huset, kan du göra dessa uppgifter i omvänd ordning.
Starta nya aktiviteter som att dansa, leka ett musikinstrument och till och med gå på föreläsningar eller konferenser.

Och i korthet, någon annan gest eller åtgärd i vår dag som inte involverar en rutin. Du måste döda dem och göra hjärnan aktiv och tänka . Detta är ett annat sätt att lära sig att bli smartare utan att studera.

Att arbeta i kropp och sinne har hjärnan

För att fördelarna med att träna hjärnan ska märkas måste personen känna sig bra inuti och arbeta i kroppen. Du vet redan "Mens Sana in Corp Sano". Och detta är fortfarande fallet. Och vad kan man göra? Du har flera alternativ:

Sport : Utövandet av viss fysisk aktivitet eller sport visar att det hjälper till att må bättre, men aktiverar också sinnet. Och det är att hjärnan måste vara alert och alert, till exempel följa bollen eller andra aktörers handlingar, bland annat. Detta hjälper sinnet att vara mer smidigt, men också vakenare. Dessutom elimineras spänningar och stress.
Gym : Det här är fördelar som du också kan få med aktiviteter som du kan göra i ett gym, till exempel med stegklasser, aerobics eller zumba eftersom du måste lära dig rörelserna till rytmen i musiken.
Meditation : De aktiviteter eller discipliner som fungerar i sinnet och kroppens inre är lika fördelaktiga. I denna grupp, alla som går från meditationen i sitt strängare koncept till yoga eller taichi. Också mindfulness är ett annat bra alternativ. Och alla arbetar med kroppen och sinnet samtidigt och utan mycket ansträngning, åtminstone tydligen.

Allt detta kan också hjälpa dig att vara intelligent i studier, och mer spännande i livet. Med dessa metoder om hur man tränar hjärnan blir smartare kan du utföra olika aktiviteter varje dag för att undvika att gå in i rutinen. Från rekommenderar vi att du samråder med specialister och läkare för att ge dig den bästa informationen enligt dina behov.