Fördelarna med att gå på stranden

Vandring ger alltid fördelar till vår kropp eftersom det stimulerar blodflödet, vilket gynnar hjärtat och benen. Nu finns det få ställen så hälsosamma att göra som stranden och dess sand. De kardiovaskulära effekterna av att gå multipliceras när du gör det på sanden eller i vattnet.

• Solkräm
• keps

1

Du spenderar mer kalorier och tonar musklerna . Att gå på sanden kräver mer ansträngning än på asfalten. Om det görs regelbundet, noteras dess effekt på anklar och kalvar och övervikt styrs mer.

2

Du stimulerar din cirkulation bättre och förhindrar åderbråck . Detta beror på effekten av vågornas rörelse på benen och även effekten av jod och natrium av vattnet som förhindrar förgiftningen.

3

Du minskar risken för osteoporos . Walking i allmänhet ökar benets densitet. Och den effekten multiplicerar på stranden, där å ena sidan det krävs mer ansträngning att gå och å andra sidan hjälper solens exponering kroppen att syntetisera mer vitamin D, vilket är väsentligt för att kalcium ska fixas i våra ben.

4

Vandring på stranden är bra för sinnet. Logiskt har den inte samma "lugnande" effekt som går genom centrum av staden som att göra det till sjöss som "följeslagare". Men å andra sidan, om du går barfota på sanden, masserar dina granuler hundratals nervändar på fötterna som orsakar välbefinnande. Dessa nervändringar är relaterade till grundläggande livsfunktioner som enligt experter också förbättras med massage.

5

Men aldrig glömma att skydda huden med en bra solskyddsmedel. Och undvik värmeströmmar genom att dricka mycket flytande före, under och efter promenader på stranden.