5 aktiviteter att göra som en familj

I familjer är ibland stöd och kärlek inte tillräckligt för att uppnå fred och harmoni. Bland de föräldrar som argumenterar, det märkliga ungdomsbeteendet, vårdandet av mycket små barn och den alltid så komplicerade finansiella stabiliteten verkar som om det ofta finns liten mental vila hos en familj. Till detta läggs trycket och skyldigheterna i det moderna livet. Lyckligtvis kan det finnas en motgift mot stress - en kollektiv smärtstillande medel - och det är lika enkelt att starta en ny aktivitet.

Familjeaktiviteter kan ha en lugnande effekt på både föräldrar och barn, och forskning visar att de kan få andra positiva effekter, till exempel familjehushållning, främja stabilitet och främja social utveckling hos barn.

Början på en ny aktivitet är ganska lätt, men om du letar efter idéer visar vi bevisade och populära lösningar.

Natt av spel i familjen

Vissa händelser och aktiviteter uppskattas av vissa familjemedlemmar mer än andra. Till exempel kan en opera-natt med stor-moster vara något som barn skulle vilja undvika. Men om det finns en aktivitet som alla kan njuta av är det spelkväll .

Spelets natt är familjeunionen maskerad som kul . Det saknar vanligtvis spänning och låter föräldrar och barn glömma dagens problem. Dessutom kan spelet få en återställande effekt på familjer.

Familjesemester

Den mest uppenbara och dyra aktiviteten . Det är något som folk planerar året runt. Huvudsyftet med familjesemestern är att skapa en paus från den dagliga rutinen. Detta kan vara särskilt fördelaktigt för vuxna, som brukar fånga sig i kopplingar av sina jobb. Studier har visat att när arbetsrelaterad stress är problemet kan semestern vara en lösning - till och med en tillfällig.

Den återställande karaktären av semester kan ha en dominoeffekt. När föräldrarna har tid att koppla av och vila, kan barn också vara mer bekväma. För att inte tala om en årlig resa som kan skapa ett bestående familjeobligation.

Om semester inte är i budgeten för din familj i år, prova korta resor, till exempel camping, besöka museer och parker. Se bara till att du ställer in gränser för att det ska bli som en riktig semester.

Familj middag

Experter säger att det finns olika typer av traditioner. Vissa är centrerade kring fester (som jul och födelsedagar) eller speciella händelser skapade inom en familj (som semester eller spelkvällar). Andra beror dock på vardagliga aktiviteter. Familjemiddagen faller i den senare kategorin.

Middagstid har aldrig betraktats som en speciell händelse. För 50 år sedan var det en vanlig del av en familjs dagliga rutin, men i dessa dagar när även 5-åringar har upptagna kalendrar kan kvällsmåltiden vara ett sällsynt tillfälle. Denna enkla aktivitet kan dock ge hela familjen möjlighet att bli av med dagens spänningar. Dessutom är familjen middagar mer benägna att vara näringsrika än att äta ensam. Detta är viktigt av många anledningar, men en som du inte bör glömma är att riktig näring kan vara en viktig del av stresshanteringen.

Tänk dig, låt inte det här få dig att tro att du måste laga en god måltid varje kväll. Att sätta det på sig själv kan leda till att överge denna familjetradition. Vad som är viktigt är inte vad som står på plattan; Det viktiga är att alla sitter vid bordet.

Volontärarbete med familjen

Volontärarbete skapar en gemensam känsla av syfte, och lär också barn värdefulla lektioner som offer, ansvar och - i vissa fall - arbetsförmåga. Volontärarbete har även visat att det förbättrar psykisk hälsa.

Så om du funderar på en aktivitet som är inriktad på att hjälpa, är det bara att välja en organisation eller det som bäst passar familjens och tidsplanens intressen. Om du vill göra volontärarbete en veckoaktivitet, överväga att besöka djurhemmet varje lördag morgon för att gå hundar. Eller om veckans arbete inte tillåter frekventa frivilliga möjligheter, använd semester eller semester som ett tillfälle att ge. Serverar mat till hemlösa eller besöker vårdhem . Det här är aktiviteter som hela familjen kan njuta av varje år.

Och tro inte att volontärarbete tillsammans är uteslutet bara för att din familj har små barn. Se bara till att minst en vuxen alltid övervakar de små.

Religiösa aktiviteter i familjen

Om det är en familj av tro, deltar de redan i en serie familjeaktiviteter : Bön före måltider, fasta under Ramadan eller belysning Advent-ljus. Familjens religiösa traditioner kan vara så strukturerad som att delta i ett hus av dyrkan en gång i veckan, eller så informellt som att hjälpa dina barn att be innan sänggåendet. Inte bara är de mycket viktiga aktiviteter för personlig tro, men de kan också vara bra för hela familjen. Experter föreslår att religion kan erbjuda psykiska hälsoeffekter, som hopp, optimism, tillhörighet, positiv självkänsla och en känsla av mening.

Självklart är inte alla lutade mot religion . Meditation är en stor stressreducerare och något som hela familjen kan göra. Det är inte nödvändigt för alla att sitta och säga "om", med en tystnadspakt varje söndag morgon kan räcka.