Hur man undviker att somna under körning
När vi är på rattet är uppmärksamhet viktigt för att förebygga olyckor, så körning med dåsighet blir en mycket riskabel handling som kan medföra farliga konsekvenser. Välja de lämpligaste timmarna att köra och följ några av de rekommendationer som vi ger dig i .com, hjälper dig att undvika att somna under körning.
Steg att följa:1
Ta aldrig bilen om du känner dig för trött för att göra det . Det bästa är att stanna där du är, ta lite sömn och ta sedan bilen, på det här sättet, inte bara för dina säkerhetsseglar utan för andra.
2
Om du planerar att göra en resa på medellång eller lång avstånd rekommenderas att du sover minst 6 timmar kvällen innan. Vila bra är viktigt för att hålla din alertness under optimala förhållanden när du kör, så att du kommer att undvika att somna medan du gör det.
3
De människor som reser under morgonens första timmar måste göra det under bästa möjliga förutsättningar. Det är därför viktigt att ha en god frukost, så att vi ger vår kroppsmedel att hålla höga energinivåer och inte känna sig trött och apatisk.
4
Om du tvärtom kommer att köra ett medium eller långt avstånd efter middagen, är det lämpligt att äta lätt och undvika alkohol . Så din kropp borde inte arbeta för hårt för att smälta mat, för att undvika den typiska sömnen vi känner när vi äter i stora mängder.
5
Om du har druckit mer än räkningen eller har använt ett läkemedel eller lugnande läkemedel är det viktigt att du inte kör eftersom den här typen av ämne ökar benägenheten att somna i rattet och kan orsaka farliga olyckor.
6
Det reglerar bilens temperatur så att det är trevligt men inte för varmt, de höga temperaturerna främjar sömnen. På samma sätt undviker du för mjuk musik och hållningar som gör att du känner dig för bekväm och avslappnad. Att placera bilbarnstolen i en position som hjälper oss att fokusera på körning är ett bra sätt att undvika att somna under körning .
7
När det gäller att resa med bil är det väldigt viktigt att ta raster för att sträcka benen, främja cirkulationen och bryta monotonen. Att köra på vägar där landskapet alltid ser ut på samma sätt uppmuntrar tråkighet, trötthet och sömn, vilket förorsakar att förarna går somna vid ratten.
8
Om du känner dig för trött, är det bäst att stanna och sova i en halvtimme . En kort tupplur hjälper dig att aktivera.
Det rekommenderas också att undvika körning mellan 2 och 5 på morgonen, speciellt om vi inte har sovit tillräckligt eller är trött, är det under dessa timmar som kroppen känner sig sömn mer intensivt och riskerar att somna ratt.
9
Att följa dessa förslag hjälper dig att undvika att somna under körning, förebygga olyckor och garantera din säkerhet och dina följeslagares säkerhet.
