Varför blir vi ledsna när det regnar

Gilla du inte gråa dagar? Det finns en stark känslomässig koppling mellan klimatet och vårt humör och förutom att det är en psykologisk faktor är det också fysiologiskt eftersom solens strålar ger oss vitamin D, väsentligt näringsämne för att få ett gott humör och utsöndra det hormon som är känt som "serotonin" eller, vanligtvis "lyckonhormonet". I den här artikeln kommer vi att berätta varför vi blir ledsna när det regnar så att du vet vilken relation som finns mellan klimat och vårt välbefinnande. Fortsätt läsa och förstå bättre människans funktion.

Brist på solljus (eller vitamin D)

Om du vill veta varför vi blir ledsna när det regnar måste vi förstå att det finns ett starkt förhållande mellan vårt humör och solljus. UVA-strålar aktiverar hjärnaktivitet och därför är det normalt att människor inte känner sig mindre energiska, med liten lust att gå ut, vara tröttare och så vidare.

Men varför händer detta? I grund och botten eftersom solstråle ger oss vitamin D, ett näringsämne som främjar frisättningen av ett hjärnämne som kallas serotonin, en neurotransmittor som reglerar vårt humör och ger en känsla av njutning och välbefinnande. Det är känt som "lyckans hormon" och anledningen är att när vi släppte det känner vi oss bekväma, nöjda och i gott humör. Det här hormonet släpps också i andra situationer i vårt liv, till exempel när vi har orgasm, när vi äter en mat som vi gillar mycket eller när vi spelar sport.

Solens strålar är en annan faktor som gör att vi känner oss bra, glada och lugna, eftersom de stimulerar produktionen av serotonin. Det här är den främsta anledningen till att vi blir ledsna när det regnar: Bristen på solljus gör att vi inte släpper serotonin och därför känner vi oss mer förfallna och med mindre energi, något som kan leda till en känsla av sorg eller depression .

Vi får inte heller glömma att när vi är i mörkret, utsöndrar vår kropp melatonin, hormonet som hjälper oss att sova och vila djupt. Av den anledningen, när det regnar eller dagen är grå är det vanligt att vi sover förrän senare eller för lite om dagen. Bristen på sol och mörkets närvaro orsakar denna situation.

I denna andra artikel upptäcker vi fördelarna med solen för hälsa .

Fråga om attityd

Men att vara ledsen när det regnar beror inte bara på solens ljus men beror framför allt på din attityd och din vilja att vara lycklig. Det är, även om det är sant att det finns ett förhållande mellan solen och vår sinnestillstånd, det är inte tillräckligt med anledning att känna sig deprimerad eller oerhört ledsen. Frånvaron av ljus, som vi sa, kan göra oss mer trött, med liten lust att lämna och utan för mycket energi, men om du är ledsen beror på din vilja.

Det är viktigt att även om det regnar ute, försöker vi göra något vi tycker om hemma och sålunda kommer vi att få ut det mesta av en grå dag och vi kommer att få ut det mesta av det. Det är istället för att stanna hela dagen och titta på "den dumma lådan" varför försök inte göra något du gillar eller lära dig något nytt? Till exempel kan du dra nytta av att vara hemma hela dagen för att förbereda en god måltid, läs, gör lite yoga eller meditation, och så vidare. Dra fördel av de regniga dagarna för att ansluta till dig själv, och då kommer du att se att bristen på solsken inte påverkar dig lika mycket heller.

Det finns människor som är ledsna när det regnar, men andra som inte gör det, och orsaken är i attityden du måste möta den dagen.

Andra faktorer som kan göra dig ledsen

I vilket fall du borde veta att det finns andra faktorer som kan göra dig ledsen och det är viktigt att överväga. Om du till exempel är kvinna och du är med hormonerna som revolutioneras av menstruationscykeln eller genom klimakteriet, är det troligt att de grå dagarna gör dig sorgligare än resten. Anledningen är inte att det regnar utanför men att dina hormoner är obalanserade och därför kan ett faktum som regnet ändra ditt humör ännu mer.

Det kan också vara att du är ledsen eftersom du leder ett mycket stressigt liv och inte har tid för dig själv. Människor som bor utan att ta hänsyn till har en tendens till att leva med kraftiga fördjupningar, eftersom de lever på ett yttre sätt, gör tusen saker men inte är med sig själva. Det är viktigt att du åtminstone dedikerar dig själv en dag i veckan: stäng av TV: n och vara med dig själv. Att läsa, lyssna på musik, skriva, meditera eller göra något hantverk kan göra att du utnyttjar den kreativa delen som vi alla har inuti och som för livets raseri slutar uppges. I vi berättar hur du ska leva utan stress så att du börjar leva med medvetenhet om här och nu.

En annan faktor som kan göra dig ledsen är att du inte har en balanserad och näringsrik kost. Det finns en bekräftelse som är mycket noggrann och att "Vi är vad vi äter", därför är det viktigt att ge kroppen de näringsämnen som behövs så att allting i oss fungerar ordentligt. Det finns mat som höjer serotonin, som kolhydrater, ägg eller mejeriprodukter, så börja med att integrera dem i din kost och du får mer energi och optimism.

I dig upptäckte vi 8 nycklar för att vara glad att du kan börja integrera i ditt liv från idag.