Hur man lär sig att förlåta

Att veta hur man förlåter är klokt. Genom att förlåta den andra befriar vi oss från en ohjälplig känslomässig börda som hindrar oss från att röra sig framåt och njuta av livet. Förlåt att befria dig, förlåta att gå vidare, förlåta för att inte leva i ett våld som fängslar, varför inte förlåta? Vid många tillfällen är vår ånger mot någon inte ens känd av den andra personen; Så varför fortsätt med den bördan på våra axlar? Skulle det inte vara bättre att förlåta och släppa? Förlåtelse kommer alltid att gynna oss i första hand, men det är sant att det finns tillfällen då det inte är lätt att genomföra denna åtgärd. Från .com ska vi försöka hjälpa dig att lära dig att förlåta så att vi kan vara lyckligare.

1

Först av allt måste vi veta hur vi ska skilja när vår förlåtelse är ytlig eller verklig. Vid många tillfällen tror vi att vi redan har förlåtit men i djupet av vårt var finns det fortfarande spår av vrede och hämnd. Om vi ​​inte förlåter med hjärtat, kommer vi fortsätta att känna en vikt i vår dag som kan översättas till depression, dåligt humör och motvilja. Vi måste också komma ihåg att förlåtelse är en lång väg som behöver tid och engagemang, det är en stor insats som vi inte kan förvänta oss att nå inom två dagar. Och också, tiden kommer att variera beroende på personen och vad som måste förlåtas.

2

Det första steget att förlåta är att vilja göra det. Så vi måste fråga oss med total uppriktighet om vi verkligen vill begrava hatchet och lämna saken i det förflutna. Om ja, fortsätt. Uttryck ditt beslut att förlåta och ditt engagemang för att arbeta för det. Genom att säga upp saker, kommer de ut ur vårt sinne och tar verklighet i form av ord. Ett annat alternativ är att göra det skriftligt, det viktiga är att de kommer från en eller annan väg.

3

Låt oss sedan erkänna den smärta de har orsakat oss och erkänner framför allt rätten att respekteras som vi förtjänar. Förlåtelse betyder inte att vi ska förneka oss själva eller få oss att känna att den mottagna skadan var förtjänad. Vi är värdefulla som alla och vi måste respekteras på samma sätt som vi respekterar andra. Upptäck i följande artikel användbara tips för att öka självkänslan.

4

Låt alla dåliga saker komma ut och ångra det. Det är nödvändigt att namnge negativa känslor och känna igen dem för att kunna arbeta dem. Naturligtvis är det bästa att inte göra det framför personen i fråga, eftersom det är bara att problemet är förstorat för att sätta framför den personen. Det enda som kan göra är att problemet är förstorat. Förlåtelsens arbete är för dig, det är för din förbättring. Ta den bästa tiden och stället för att göra det, leta efter en lugn plats där du kan vara ensam så länge som nödvändigt.

5

Några sätt som hjälper dig att externisera känslor är följande:

• Skriv ett brev Sätt allt du tror, ​​allt du känner och allt du har känt. Skär inte dig själv Syftet med brevet är att ta bort allt. Oroa dig inte för tonen och orden. Brevet ska inte skicka det.
• Tänk dig att du har den personen framför dig och ropa allt som kommer ut.
• Använd en kudde, slå den medan du uttrycker högt allt du känner och tänker på den personen.

6

När du har släppt all din smärta, rör kanske det svåraste arbetet: analysera varför du har skadat allt som hänt. Det är dags att se inuti oss själva och se vilka andra dolda känslor som finns bakom: förnedring, rädsla, avslag, etc. Men svårt kan en smärtsituation vara, vi kan lära oss mer om oss själva från alla dem. Vi är mer sårbara, ja, men vi är också mer mottagliga för att vara medvetna om vår mest dolda omedvetna. Hitta alla dina känslor, acceptera dem och uttrycka dem.

7

Och slutligen sätta dig på den andras plats . Säkerligen från den personens synvinkel, på grund av hans personliga historia, vad han gjorde mot dig är inte fel. Det handlar inte om att motivera din handling, men kanske om du sätter dig i sina skor kan du förstå något av deras sätt att agera och det hjälper dig ännu mer att förlåta. I följande artikel ger vi dig nycklarna som du behöver vara en mer empatisk person.

8

Så var tålmodig och upprepa processen så många gånger som du tycker är bekväm, det fungerar sällan med bara en gång. Du bestämmer hur länge du vill arbeta situationen för att lära sig att verkligen förlåta. Naturligtvis, tveka inte att göra det, när du blir av med den smärtan kommer ditt liv att förändras till det bättre och det är det bästa av allt.