Hur står inför min första dag i klassen
Hur svårt är det att återvända till rutinen! Men vi måste anta det, sommaren är över och den nya säsongen börjar med överraskningar, utmaningar och äventyr. Så lägg undan latskapet och ta vårt råd för att överleva de första dagarna i klassrummet, som förresten vanligtvis är det svåraste. I vi hjälper dig att återgå till det normala, med några knep om hur du möter min första dag i klassen.
Steg att följa:1
Om det är tröst, är du inte den enda personen i världen som känner hemma. Faktum är att experter har ett namn för vad du känner: det är post-holiday syndromet. Sorg, apati och irritabilitet är ofta frekventa känslor när de står inför den fruktade första dagen i klassen . Behöver du hjälp? Tja, notera vårt råd om hur du ska övervinna efter-semesterdepressionen.
2
Mentaliserande är väldigt viktigt för att övervinna alla våra känslor innan vi återvänder till klassen, oavsett om de är i skolan, gymnasiet eller de första dagarna vid universitetet. Hur? Experterna rekommenderar oss att återvända från semester minst en vecka innan klasserna börjar, för att anpassa lite varje dag till den vanliga rutinen. Dra nytta av de tidigare dagarna för att organisera din agenda, köpa skolmaterial, träffa igen med gamla klasskamrater ...
3
Klassens första dagar blir det svåraste, eftersom vårt sinne fortfarande tänker på semester. Därför måste vi överväga några stimuli eller priser som hjälper oss att möta rutinen med en positiv attityd och med mer hopp än någonsin. Ta tillfället i akt att göra nya och stimulerande saker, upptäck andra hobbies, träffa dina bästa vänner, gå med i dans, måleri, gitarr ... Vad vill du göra? Det är ett sätt att starta det nya läsåret med god humor.
4
Även om vår föredragna råd att ta itu med den första dagen i klassen är sport. Fysisk aktivitet stimulerar en körtel i hjärnan som frigör endorfiner, vilka är neurotransmittorer relaterade till nöje och lycka. En vetenskaplig förklaring för att eliminera stress och ångest i ditt liv med hjälp av sport.
5
Naturligtvis undvik negativa tankar genom att behöva återvända till rutinen. Tror du har en annan möjlighet att göra saker bra, mycket bättre än året innan. Och du, vad rekommenderar du för oss att möta klassens första dag ?
