8 nycklar att vara lyckliga

Finns det hemlighet av lycka ? Sanningen är att nej. Det finns ingen magisk formel som förklarar vad vi måste göra för att vara lycklig men det finns en rad tips som hjälper dig att leva ditt liv på det mest fredliga sättet. Det tar bara att du har önskan att vara lycklig, att du ägnar dig åt tiden och framför allt inte låter dig bli överväldigad av problem eller rädsla.

Gör plats för positiv energi och välj ett mer avslappnat, medvetet och tacksamt liv hjälper dig att njuta av mer av din dagliga och borta problem i ett slag. I den här artikeln kommer vi att upptäcka 8 nycklar för att vara lycklig som hjälper dig att återhämta ditt leende och njuta av presenten till fullo.

Lär dig att förlåta och förlåta

Både de misstag som gjorts tidigare och de misslyckanden du har haft under hela ditt liv. Många människor är överväldigade av "spöken i det förflutna", det vill säga de handlingar de begått i det förflutna och de som fortsätter att ångra. Du måste lära dig att förlåta dig själv och nära stegen, det kommer inte göra dig något bra att krossas av något som säkert inte har någon lösning idag. Alla gör misstag och, även om vissa kan vara allvarligare än andra, botar tiden allt.

Om de har skadat dig i det förflutna, kommer det inte vara något bra att hata den personen som har skadat dig. Först kommer du att vara galen, det är normalt, men låt känslan slappna av, läka och lämna. Hämnd och vrede ger inte någon bra väg så det är bäst att du väljer vägen för förlåtelse och glömska och fortsätta med ditt liv.

Dedikera tid till dig själv

För att kunna leva ett fullt och tillfredsställande liv är det viktigt att du, förutom att uppfylla dina skyldigheter och din rutin, lämnar tid till njutning och framför allt lär dig att vara med dig själv . Att leva alltid utåt, väntar på andra eller materiella saker är ett misstag där det är mycket lätt att falla men som måste undvikas till det maximala.

Gillar du att läsa? Spendera sedan lite tid om dagen, tycker du om att måla? Sluta inte göra det en gång om dagen eller på veckobasis. Oavsett vad det är som fyller dig och du är passionerad bör du inte överge det för att om du gör det kommer du att överge dig själv. Boka en tid i veckan för att vara med dig och njut av din hobby, prata med din familj för att organisera (om du har barn och / eller familjeansvar) och så blir det mycket lättare.

Ha en positiv och snäll attityd

En annan nyckel till att vara lycklig är att ha en positiv attityd att därmed infektera dem omkring dig med den energin och skapa ett klimat av positivitet och lycka. Om du suger hela dagen kommer du knappast att må bra när du kommer hem, så försök att undvika dålig energi, övervinna problem med en avgörande och vänlig attityd och se den goda sidan av alla saker, även misslyckanden kan ses som en möjlighet .

När det gäller positivismen är vänlighet, att vara en person med en vänlig, tillgiven och leende attityd är avgörande för att skapa den goda miljön vi pratar om. Om vi ​​talar med bra ord, om vi ler, om vi talar andra med utbildning, kommer vi att kunna känna sig mycket bättre och vår miljö börjar kommunicera med oss ​​på detta sätt.

Tillbringa tid med vänner och familj

Ibland får rutin, arbete och skyldigheter oss knappast att ägna oss åt de människor vi älskar och som gör oss glada. Att ha det bra med dina vänner kan skratta och njuta av ett ögonblick med dem, ge oss en stor dos av lycka som alla behöver.

Många par slutar se sina vänner och vistelserna sänks några gånger om året, detta bör undvikas till det maximala eftersom de är de människor du älskar som kommer att göra dig lyckligare och njuta av ditt liv. Detsamma gäller för familjen, de människor du älskar så mycket, som älskar dig så mycket och som är så viktiga i ditt liv. Låt dig inte bli överväldigad av rutin och ägna ett ögonblick av ditt liv till alla som är speciella för dig.

Gör fysisk träning

Fysisk träning hjälper oss att känna sig lyckligare och lugnare med oss ​​själva. Det här är inte en uppfinning men är kemiskt beprövad: idrottsutövning gör att vår kropp utsöndrar endorfiner, det vill säga hormonet av lycka och nöje (detsamma som vi utsöndrar när vi äter något vi gillar mycket eller när vi har orgasm). Av den anledningen, när du slutar träna har du den känslan av välbefinnande och nöje så karakteristiskt.

Så om du vill välja ett lyckligt och avslappnat liv, träna sport eftersom du kommer att känna dig bättre i andan och dessutom kommer du att upprätta en hälsosam livsstil som är perfekt för att leva bra.

Lär dig att meditera

Det finns många sätt att meditera och dessa kommer att bero på det mål du söker med denna praxis. Om du vill ha ett lyckligare och mer avslappnat liv, kommer det bara att vara tillräckligt för att du ska ägna 5 minuter av din dag för att slappna av ditt sinne, för att undvika ett ögonblick och att känna dig lugn och avslappnad. Om du vill gå ett steg längre och försöka meditera för självkännedom måste du öka dina sessioner och välja praxis som sträcker sig dagligen från 20 till 30 minuter.

Tänk på att genom att meditera lyckas vi lugna vårt sinne, kontrollera vår andning och undviker utan att falla i sömn. Med denna enkla övning kan du återställa andlig fred och främja ett liv fullt av välbefinnande. I denna artikel upptäcker vi fördelarna med meditation.

Var tacksam

Vi är vana vid några gester av tillgivenhet, vänlighet och uppmärksamhet väldigt lätt, och ändå, när vi förväntar oss något från någon som inte ger oss, blir vi arg eller upprörd. Det är viktigt att vi vet hur man tackar varje gest, varje handling som människor gör för oss.

Om vår mamma tar emot oss med vår favoriträtt, är det bäst att tacka henne och återvända en gång till den gesten med något hon tycker om. Denna typ av relation är det som genererar goda energier och en lycklig samexistens med oss ​​själva och med vår miljö.

Hjälp andra

En annan nyckel till att vara glad är att vara stödjande . Vi säger inte att du ger pengar till alla som frågar dig, men att du har öppet sinne, att du hjälper dem som behöver det och att du ägnar dig åt en del av ditt liv för att hjälpa människor som behöver det. Förutom att bidra till byggandet av en mer mänsklig värld, kommer du att kunna känna dig mer lugn mot dig själv.